Jak uzdravit nohy

• Jak předejít bolestem nohou a udržet nohy v dobré kondici?
• Proč je struktura a funkce nohy tak komplikovaná a důmyslná?
• Jakou obuv zvolit pro jakou nohu?
• Je chůze na boso zdravá či není?
• Co mohou poskytnout noze ortopedické vložky? 

 

Na tyto a další otázky naleznete odpověď na přednášce MUDr. Zbyňka Paucha, ortopeda a rehabilitačního lékaře.

„Naše nohy jsou popelky, které trvale přetěžujeme a nestaráme se o ně, jak bychom měli. Nutíme je chodit v nevhodné obuvi. Mnoho z nás je používá řadu hodin denně ať již v práci, nebo třeba při sportu. O svůj vůz se řada mužů stará lépe než o své nohy. Dámy zase chodí po špičkách, protože pod patami mají vysoké podpatky.

Lidská noha se do dnešní podoby vyvinula v průběhu dlouhého vývoje člověka. Asi před 4 miliony let došlo postupně k vzpřímení předků člověka. Pračlověk začal chodit po dvou, aby měl lepší přehled po svém okolí a aby se mu ruce uvolnily pro jiné činnosti. Tím se urychlil vývoj ruky a mozku a samozřejmě i nohy. Nároky na nohy jsou obrovské. Chůze je sice zcela přirozený jev, ale my si neuvědomujeme, že na plochu chodidel se rozkládá váha celého těla. A někdy je to pořádně těžké tělo. Zdravá noha díky své příčné a podélné klenbě tělo odpružuje a chrání klouby a páteř před nárazy.” (Z. Pauch)